(记者吴冠贤\高雄报导)
连续十天的春节假期即将进入尾声，随着开工日的到来，不免使许多上班族提不起劲，更甚者亦感到精神紧绷与压力，高雄市政府卫生局建议，假期结束过后也需要透过四个适当的方式进行收心，进而舒缓自己的压力、重回规律生活，避免「收假症候群」的发生：
「清淡饮食」：连日假期不免稍微放纵自己的饮食，几天的大鱼大肉对身体健康造成极大的负担，可于假期结束的前几天回归正常饮食习惯，将自己的身心调整至最好的状态。
「预留时间」：快速的切换作息可能造成身心的不适，尽量不把活动安排到连续假期的最后一刻，预留假期结束前的一小段时间， 好好与自己对话，重新调整自己的思绪，准备好后再次出发。
「腹式呼吸」：闭上双眼，将空气缓慢充满胸腔，感受自己吸进、吐出的呼吸，只要五分钟也能有效的放松肌肉、降低压力，厘清自己的想法及情绪后，就能做好准备面对任何的挑战。
「散步纾压」：连续假期的行程安排往往相当紧凑，身体及心理容易出现疲劳的情状，给自己半个小时的时间出外散步、小做伸展，可以让身心都调适至放松状态，调整收假状态。
连续假期的结束伴随着许多期盼与挑战，尝试调整自己的心境，用开放的角度面对日常的回归，就能拥有更充分的准备去面对新的气息，若有需心理支持关怀服务者，也可拨打卫生福利部24小时服务安心专线1925，或上班时间拨打卫生局社区心卫中心协助7161925专线提供咨询服务。
