（记者李丽华报导）「吃出营养『高』肌力，『雄』健康银发健身俱乐部等您来报名」为带动长者规律运动风气，有效提高长者肌力，高雄市政府卫生局自112年4月1日起至10月30日止，举办「雄健康银发健身俱乐部肌力自我挑战活动」，欢迎本市65岁以上长者报名参加银发健身俱乐部健身课程，完成8周训练，及体适能前后测，将赠送精美小礼。
截至112年2月全国老年人口比率17.68%，高雄市18.46%，高于全国，因应高龄社会来临，高雄市政府积极推动健康老化，并重视布建高龄健康生活环境，高雄政府卫生局自109年起积极争取卫生福利部经费，目前建置银发健身俱乐部已有14处；透过适合长者之环状健身器材及专业指导员运动训练，包含有氧运动、阻力训练、柔软度训练及平衡训练，以提升长者对自我体能状况及适当运动重要性认能，进而培养规律运动的习惯，有效提升肌力预防跌倒，减少卧床失能的机会，以延长健康余命的年数，提高生活品质。
强化肌力除了运动外，足量摄取蛋白质亦是关键，富含蛋白质的食物是人体肌肉生成所需营养素，乳品类及豆鱼蛋肉类都含有优质蛋白质，长者在补充此类食物时可挑选柔软好咀嚼的食物，亦或是利用烹饪技巧改善食物软硬质地增加食物摄取的份量，改善长者因牙口问题造成营养失衡所引起衰弱和肌少症现象。
相邀长者练肌力，银发健身俱乐部热烈招生中，长者完成8周课程并进行长者功能自评量表及体能检测前后测，即赠送精小礼物。银发健身俱乐部课程资讯可至「高雄市政府卫生局-社区资源整合平台」查询，网址：https://healthmap.kchb.gov.tw// ，让我们楼上邀楼下，一起来健身，把握「肌」会，踊跃参加银发健身俱乐部，相关俱乐部讯息，可致电卫生局07-7134000转5211姜小姐。
