【记者顾凌豪报导】
根据中央气象局天气预报资料显示，台湾夏季室外气温动辄高达摄氏38度，尤其是中午时段，走在路上就像在烤箱里，在如此高温的艳阳照射下，热伤害就诊人数屡创新高，今年7月热伤害急诊人次已达774人次，较去年同期423人次，增幅1.8倍，除了发生在大太阳底下，室内也会出现热伤害! 但室内又没有太阳直晒，为什么也会产生热伤害呢？是什么原因？我们应如何事先做好预防热伤害的准备，安心度过炎热的夏日呢？
事实上，造成室内热伤害的主因，最主要是因为空气不流动，散热速度下降，产热速度大过于散热速度，将造成空间内的热能无法排出，导致环境温度不断升高，若再加上人体温度调节不佳，则容易产生热伤害的症状。特别是老人、孕产妇、婴幼儿、肥胖者、慢性病患者或生活无法自理者等高危险族群，对温度的调节能力相对比较差，当室内温度持续上升，身体过度出汗而处于脱水的状态，更会加重热伤害的发生，所以家中若有高危险族群，更要注意室内高温所导致的热伤害。
在室内也要避免热伤害，国民健康署提醒预防三要诀－保持凉爽、多喝白开水、提高警觉：
一、保持凉爽
(一)适度开冷气降温，或室内保持良好通风、使用电风扇搭配喷水降温
连日高温炎热，室内也容易出现热伤害症状，特别是住在顶楼易闷热环境的民众更应注意，在天气炎热时段，可适度开启冷气，并设定在26至27度，如不开冷气的情况下，也应保持室内良好通风，使用电风扇吹凉风降温，并可适度在皮肤表面上喷(洒)水，帮助身体快速降温，避免因室内闷热环境引发热伤害。
(二)穿着宽松及透气的衣服
人体内的热量是通过辐射、传导、对流和蒸发向外扩散的，宽松的衣服内可以形成对流，将人体部分热量带走消散。尤其衣领、袖子、裤子等开口处最好宽松点，将更有助于散热，穿起来会更凉快。
二、多喝白开水
天气炎热，身体容易因大量流汗而流失水分，补充水分以维持身体正常散热机制，对预防热伤害尤其重要。预防胜于治疗，要定时的喝水，不要等到口渴才喝，以白开水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的饮料。但若医嘱限制喝水量者应询问医师适当的喝水量。
三、提高警觉
时常注意气象局发布天气预报及高温资讯，并使用「乐活气象APP-健康气象服务」查询热伤害预警分级及预防提醒，提高警觉注意室内外温度变化，及留意自己和家人身体状况，如有不适立即寻求协助或送医。
国民健康署吴昭军署长提醒，随时关心家中长辈及孩童的状况，当发现身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、在患者身上洒水、吹风扇等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医(谨记「送医前先降温」，以免错过救援黄金期)。
