天气炎热 室内也慎防热伤害 熟记三要诀 保护全家人

【记者顾凌豪报导】

根据中央气象局天气预报资料显示,台湾夏季室外气温动辄高达摄氏38度,尤其是中午时段,走在路上就像在烤箱里,在如此高温的艳阳照射下,热伤害就诊人数屡创新高,今年7月热伤害急诊人次已达774人次,较去年同期423人次,增幅1.8倍,除了发生在大太阳底下,室内也会出现热伤害! 但室内又没有太阳直晒,为什么也会产生热伤害呢?是什么原因?我们应如何事先做好预防热伤害的准备,安心度过炎热的夏日呢?
事实上,造成室内热伤害的主因,最主要是因为空气不流动,散热速度下降,产热速度大过于散热速度,将造成空间内的热能无法排出,导致环境温度不断升高,若再加上人体温度调节不佳,则容易产生热伤害的症状。特别是老人、孕产妇、婴幼儿、肥胖者、慢性病患者或生活无法自理者等高危险族群,对温度的调节能力相对比较差,当室内温度持续上升,身体过度出汗而处于脱水的状态,更会加重热伤害的发生,所以家中若有高危险族群,更要注意室内高温所导致的热伤害。
在室内也要避免热伤害,国民健康署提醒预防三要诀-保持凉爽、多喝白开水、提高警觉:
一、保持凉爽
(一)适度开冷气降温,或室内保持良好通风、使用电风扇搭配喷水降温
连日高温炎热,室内也容易出现热伤害症状,特别是住在顶楼易闷热环境的民众更应注意,在天气炎热时段,可适度开启冷气,并设定在26至27度,如不开冷气的情况下,也应保持室内良好通风,使用电风扇吹凉风降温,并可适度在皮肤表面上喷(洒)水,帮助身体快速降温,避免因室内闷热环境引发热伤害。
(二)穿着宽松及透气的衣服
人体内的热量是通过辐射、传导、对流和蒸发向外扩散的,宽松的衣服内可以形成对流,将人体部分热量带走消散。尤其衣领、袖子、裤子等开口处最好宽松点,将更有助于散热,穿起来会更凉快。
二、多喝白开水
天气炎热,身体容易因大量流汗而流失水分,补充水分以维持身体正常散热机制,对预防热伤害尤其重要。预防胜于治疗,要定时的喝水,不要等到口渴才喝,以白开水最好,避免喝含有酒精及大量糖分的饮料。但若医嘱限制喝水量者应询问医师适当的喝水量。
三、提高警觉
时常注意气象局发布天气预报及高温资讯,并使用「乐活气象APP-健康气象服务」查询热伤害预警分级及预防提醒,提高警觉注意室内外温度变化,及留意自己和家人身体状况,如有不适立即寻求协助或送医。
国民健康署吴昭军署长提醒,随时关心家中长辈及孩童的状况,当发现身体疑似出现热伤害征兆时,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,务必迅速离开高温的环境、设法降低体温(如松脱衣物、在患者身上洒水、吹风扇等)、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度就医(谨记「送医前先降温」,以免错过救援黄金期)。