寒流來襲冷吱吱衛生局提醒走春注意保暖

(記者李文賓\高雄報導)寒流持續來襲,氣象局對全台16縣市發出低溫特報,高雄市政府衛生局提醒民眾,氣溫驟降,出外旅遊、年節拜春請先做好保暖措施,尤其家中長者或有心血管疾病患者,更要加強禦寒,避免低溫引發心臟病及中風急性發作。

衛生局呼籲,寒流來襲請掌握保暖五要訣:「慢、熱、起、穿、行」,「慢、熱」是指氣溫驟降早晚溫差大,尤以夜間及清晨氣溫較低,長者入睡前可於床邊先備妥保暖衣物,半夜起身或早上起床時動作要緩慢,先活動四肢做好暖身運動,添加衣物、暖和身體後,再起身下床。起身後不要急著活動,先補充溫開水暖身,再溫和的進行日常活動。

「起、穿、行」是指寒流來襲早晚溫度低,習慣早起運動的長者可等天暖再出門,延後起床及外出運動時間,或改為室內運動,減少因暴露低溫產生的健康危害。心血管疾病患者出門運動請結伴同行,避免單獨活動,可選擇容易穿脫及適合肢體活動衣物,運動前應做好暖身運動,並於活動時適度補充水分。外出可採多層次穿衣,以因應溫度變化調整衣物,並善用帽子、口罩、圍巾及手套保暖頭、頸及四肢。衛生局再次呼籲,年節外出走春請記得要留意天氣變化,如有心血管或慢性疾病者仍要持續規律服藥,量血壓或血糖,千萬不可因為放假就忽略了,衛生局祝福大家健康平安暖心過好年。

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