銀髮健身俱樂部肌力自我挑戰賽 長者肌力 UP UP UP

(記者吳冠賢報導)「要訓練肌力,來銀髮健身俱樂部練身體就對了」,高雄市政府衛生局於4月起辦理「雄健康銀髮健身俱樂部肌力自我挑戰賽」,期間接獲長者熱烈積極地來電報名,透過8週訓練及體適能前後測,共有360位長者參加競賽,平均年齡為74歲,最高年齡有89歲的阿公參加,長者們的體適能:30秒起坐的腿部肌力、肱二頭肌的手部肌力以及行走時速度皆有明顯的進步。

衛生局於11月14日辦理活動成果發表會,現場來自各處銀髮健身俱樂部的長者齊聚同歡,有來自北高雄的岡山及南高雄大寮的長輩們,一起搭捷運前往長生全方位銀髮健身俱樂部參加頒獎活動,長者們玩得很開心,獲得獎項的長輩歡樂笑開懷。

苓雅銀髮健身俱樂部龔大哥從忙碌的公務生涯提早退休下來,時間明顯自由許多,平日以走路當作運動,但總覺體力和精神都沒有改善。在一個偶然的機緣看到衛生局肌力自我挑戰賽的報導後決定報名,透過俱樂部教練指導知道規律的運動及鍛練肌力的重要,因此養成運動習慣後感受到身體活動輕盈、走路更快了,而且每週一次兩個小時在教練親切的指導下,大家在快樂輕鬆的氣氛中完成運動,很有趣而且一點也不累哦。

「銀髮健身俱樂部」主要聚焦在肌力訓練,肌力訓練是最有效維持日常生活功能,預防失能和減少發生肌少症,歡迎各地長輩一起練肌力。銀髮健身俱樂部課程資訊可至「高雄市政府衛生局-社區資源整合平台」查詢,網址:https://healthmap.kchb.gov.tw/hris/Map?hqc_id=18 ,讓我們樓上揪樓下,阿公揪阿嬤,一起來健身,把握「肌」會,踴躍參加。

運動指導員帶動長者使用彈力帶炒熱現場氣氛。(高雄市政府衛生局提供)

You May Also Like

相關報導