（记者谢富益报导）现代人常因工作忙碌未按时吃三餐，甚至习惯吃消夜，再加上长时间久坐不运动，容易导致体重上升，罹患代谢症候群！代谢症候群为罹患慢性疾病前的健康异常状态，高雄市政府卫生局为提升市民对于代谢症候群之认知，于六月举办「代谢症候群宣导月」活动，包含社区讲座及有奖征答活动，只要在6月30日前扫QR-code完成问卷并得分达80分以上，即可参加「真空陶喜杯 (550ml)」抽奖，将抽出50位幸运得奖者。
代谢症候群的判定标准包含腹部肥胖、血压偏高、空腹血糖偏高、空腹三酸甘油酯偏高及高密度脂蛋白胆固醇偏低。只要以上五项组成因子符合三项(含)以上即可判定。根据国民健康署国民营养健康调查，20至64岁民众代谢症候群盛行率为24.8%，相当于每4人就有1人罹患代谢症候群，于罹患初期改善生活习惯，有机会恢复到健康状态，若忽略身体发出的警讯，三高、糖尿病等慢性病就会找上门。
面对代谢症候群的盛行，建议日常饮食把握三低一高(低油、低糖、低盐、高纤)原则，一天至少运动30分钟，并善用政府提供40岁以上未满65岁民众每3年1次、55岁以上原住民及65岁以上民众每年1次成人健康检查，若20至64岁的民众于健检后发现有代谢症候群问题，可至参与「全民健康保险代谢症候群防治计画」之诊所就诊，由医疗团队给予生活型态改善的建议。
有关课程讲座、有奖征答活动资讯及代谢症候群防治计画参与院所等资讯，可至高雄市政府卫生局网页/活动讯息(https://khd.kcg.gov.tw)查询，或电洽卫生局咨询专线07-7134000转5103、5104。欢迎大家一起认识与预防代谢症候群，加入「代」走慢性病的行列。
代谢症候群宣导资讯。(高雄市政府卫生局提供)
