雄健康銀髮健身俱樂部肌力自我挑戰活動 熱烈招生中

(記者李麗華報導)「吃出營養『高』肌力,『雄』健康銀髮健身俱樂部等您來報名」為帶動長者規律運動風氣,有效提高長者肌力,高雄市政府衛生局自112年4月1日起至10月30日止,舉辦「雄健康銀髮健身俱樂部肌力自我挑戰活動」,歡迎本市65歲以上長者報名參加銀髮健身俱樂部健身課程,完成8週訓練,及體適能前後測,將贈送精美小禮。

截至112年2月全國老年人口比率17.68%,高雄市18.46%,高於全國,因應高齡社會來臨,高雄市政府積極推動健康老化,並重視布建高齡健康生活環境,高雄政府衛生局自109年起積極爭取衛生福利部經費,目前建置銀髮健身俱樂部已有14處;透過適合長者之環狀健身器材及專業指導員運動訓練,包含有氧運動、阻力訓練、柔軟度訓練及平衡訓練,以提升長者對自我體能狀況及適當運動重要性認能,進而培養規律運動的習慣,有效提升肌力預防跌倒,減少臥床失能的機會,以延長健康餘命的年數,提高生活品質。

強化肌力除了運動外,足量攝取蛋白質亦是關鍵,富含蛋白質的食物是人體肌肉生成所需營養素,乳品類及豆魚蛋肉類都含有優質蛋白質,長者在補充此類食物時可挑選柔軟好咀嚼的食物,亦或是利用烹飪技巧改善食物軟硬質地增加食物攝取的份量,改善長者因牙口問題造成營養失衡所引起衰弱和肌少症現象。

相邀長者練肌力,銀髮健身俱樂部熱烈招生中,長者完成8週課程並進行長者功能自評量表及體能檢測前後測,即贈送精小禮物。銀髮健身俱樂部課程資訊可至「高雄市政府衛生局-社區資源整合平台」查詢,網址:https://healthmap.kchb.gov.tw// ,讓我們樓上邀樓下,一起來健身,把握「肌」會,踴躍參加銀髮健身俱樂部,相關俱樂部訊息,可致電衛生局07-7134000轉5211姜小姐。

 

 

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